Як визначитись з інструктором йоги для початківців (і не дуже)?

Сьогодні інстаграм регулярно пропонує стати викладачем йоги за одні вихідні. А видача міжнародних сертифікатів йога альянсами, на жаль, контролюється лишень формально. Навіть серед іменитих автентичних йога-шкіл знаходяться такі, що видають свої дипломи просто за фактом вашої оплати та перебування.

Та якщо ці факти сприймаються хоч і з подивом, але нікого вже не дивують, то ось що зовсім збиває з пантелику новеньких йогів-початківців: ні особиста практика, ні роки викладання теж нічого не говорять про те, наскільки хороший вам трапився вчитель йоги (якщо вам цікаві й інші суперечливі моменти та міфи, що розповсюдженні навкало занять йогою, наступна наша стаття стане вам у нагоді: "Звідки беруться невиправдані очікування від практики йоги?").

Чому вибір вчителя йоги настільки складний?
На що варто орієнтуватися?
Та до кого йти?

Якщо ви процвітаєте у тому, що ви робите, з великою ймовірностю ви маєте до того талант. Цей талант може бути наскільки неперевершеним, що майже нічого не роблячи, ви будете мати набагато кращий результат, ніж ті, кому доводиться для того лупати скелю. Ви можете навіть гадки не мати, як це так природньо у вас виходить. Погодьтесь, за таких обставин вам буде складно когось тій самій майстерності навчити.

У той же час, ваш допитливий і впертий колега, який набив вже собі незліченну кількість гуль, наполегливо намагаючись наздогнати ваш прогрес, раптом може виявитися фантастичним учителем. Він серед ночі спросоння у всіх подробицях може розкласти завдання на такі дрібні деталі, що ви сильно здивуєтеся, що вони взагалі існують.

Тому, якщо ви поки що займаєтесь йогою для початківців і надздібності не ваша сильна сторона, не бійтеся йти до інструкторів без природньої нелюдської сили і гнучкості. Вони краще вас зрозуміють, промотивують і підкажуть як обійти обмеження. Ці люди дійсно знають що таке цілеспрямованість, і з ними ви матимете більше шансів зануритись глибше у йогу і дістатись на цьому шляху значно далі.

Такі викладачі можуть багато дати і талановитим практикам, пропонуючи поглянути на звичну задачу з такого боку, що вона знову (або вперше) стане викликати у вас непідробний інтерес.

Але якщо ваш інструктор - володар богоподібної практики, то не поспішайте скидати все на талан. Сильно може бути - але ви ж ніколи в це не повірите, - що ваш викладач виявиться тим самим наполегливим, першопочатково звичайним смертним, який колись всього того не вмів. Йому і досі може бути тяжко, але саме для вас він із янгольским обличчам і бархастистим голосом демонструє та описує кожнісіньку асану так, щоб щиро вас надихнути і підбити на нові звершення.

Чим довше інструктор викладає, тим більше різних учнів він вів. Його методики з часом стають все більш значущими, методи - більш відточеними та ефективними, а вибірка цікавих випадків вражає. Та що тут може піти не так?

Згадайте себе, коли ви побачили щось вперше. А потім ще раз, а потім ще сотню. Наскільки вам буде цікавий цей об'єкт на 1000000000000001 раз?

Йога-інструктор з величезним досвідом вже мільярд разів все бачив. Він знає всі рухи, що ви йому покажете, всі питання, які ви йому задасте, - його вже ніщо не дивує. Його тіло настільки звикло до навантажень, що відгук від м'язів дуже тонкий і ледь відчутний. Він все гірше пам'ятає "як це - не вміти".

Сильно може бути, що ваш прекрасний досвідчений викладач страждає від професійного вигоряння. І при всьому своєму досвіді, повазі і терпінні - він щиро мріє, щоб заняття нарешті закінчилося і ви пішли. Людині терміново потрібне натхнення - відпустіть її у відпустку, або на семінар. І можливо - через місяць-другий - до вас знову повернеться ваш чудовий провідник у йозі.

Тоді підемо до тих, хто свій викладацький шлях тільки починає? Ці точно будуть зарядженими, нахабними, цікавими. І це дійсно так. Амбітний інструктор з йоги на своєму килимку витворяє таке, що вам і не снилось. Та й у групі завжди знайдеться парочка тих, у кого все систематично добре виходить. А хіба ж то не показник? Що може статись?

Трапляється, що всі люди в залі прям як під копірку схожі на свого викладача. Маленькі, гнучкі, щупленькі. А ви раптом виявились зовсім не такі. У вас як із самого початку нічого не отримувалось, так і через місяці занять немає жодних змін. Вчитель ніби і підтримує вас, і вказує на ваші помилки. Та усі його настанови та рекомендації не призводять до попадання вами у нові рухи (якою має бути справжня інструкція ми розібрали у статті "Завдяки чому "повзання килимком" стає йогою?"). Інструктор вже гадки не має, що з вами робити.

Або може статись таке: вся група пробує навчитись чомусь новому через дивну гру на уяву. Вони намагаються відчути щось, що відчуває інструктор, - хоча реально відчути це на собі можна, лише коли ви це вже вмієте, а без того - нема шансів. І поки одні забавляються тим, що вже вміють, решта робить вигляд діяльності. А наодинці із собою задається питанням: "Що зі мною не так: чи я дурний, чи ледащо?".

Видихніть, з вами все в порядку. Просто на сьогодні ваш викладач може виявитись куди кращим практиком, ніж інструктором. І на цьому етапі він скорше не вчить, а пропонує вам спробувати разом. Завжди знайдеться хтось з природними даними, кому для успіху потрібно просто щось робити і все прийде. Разом із тим, завжди буде і хтось, кому все те буде до одного місця, але хтось вмудриться ще й травмуватись (чому не варто гнатись за спортивними досягненнями у йозі та як саме слід ставитись до занять йогою для початківців (і не тільки) ми вже детально розібрали у статті "Де проходить принципова межа між спортом та йогою?"; про те ж із яким дискомфортом можна займатись, а якого однозначно варто уникати, ви дізнаєтесь із 4-ї частини нашої статті "Як керувати болем?").

Тримайте мудру табличку:

Звісно ж настільки поганого інструктора, котрий у всіх подробицях розіп'ятий у першій колонці, ви навряд за все життя зустрінете. Так само, як і настільки приголомшливого вчителя, котрого ми описали у другому випадку, теж не існує. Викладачі йоги також є простими смерними людьми, у котрих стомлюється психіка, хворіє тіло, трапляються ємоційні негаразди, тож кожне заняття не може бути шедевром по усіх фронтах.

Але тепер ви точно знаєте, на що варто звертати увагу: за що ставити плюсики, а де вліпити жирний мінус. І прохання на кшталт "підтягніть пахову мембрану через великий поперековий м'яз у купол діафрагми" не будуть змушувати вас сумніватись у своїх розумових та за фізичних здібностях, а одразу наштовхнуть на думку, що викладач або жартує, або явно не в собі.

Єдиний, насправді адекватний критерій оцінки викладача має випливати не з його дипломів/вчителів/зв'язків, успіхів у власній практиці чи з роками викладання. А із розуміння, що викладач росте разом з тим, як ростуть його учні.

Тож завжди правильніше дивитися не на інструктора, а саме на його учнів. Дізнайтеся у них: з чим вони прийшли, з якими труднощами зіткнулися, як рухається їх практика, чи задоволені вони нею, яким є співвідношення постійних практиків та "зальотних". Учні обраного вами вчителя йоги - це потенційні ви у майбутньому!

(але не забувайте, що знахідка вами прекрасного інструктора для себе - не відміняє вашої особистої відповідальності! за вашу ж практику. І це абсолютно нормально, що існує те, що ніяк вам не піддається. Не переставайте пробувати. А коли вам бракуватиме натхнення, просто перечитуйте нашу статтю "Шо такого особливого у цій вашій йозі? Та нахіба воно мені?")

Ну і наостанок нагадую: що записавшись на пробне заняття у студії Розумна Йога Львів, ви потрапите до сертифікованої викладачки Міжнародного Йога Альянсу, яка проходила навчання у самісінькій столиці йоги у Індії, має особистий досвід практики у 12 років, 6 з яких викладає - і абсолютно точно знає, що все це немає абсолютно ніякого значення у порівнянні із тим, наскільки величезне задоволення вона отримує від проробленої нею роботи, неперестанного навчання та чудових підопічних, котрі стали причиною створення листа очікування для новеньких бажаючих приєднатись до наших занять ;)

Намасте

Гарної усім на практики