Асани йоги - це хитра надбудова над звичними фізичними тренуваннями (у чому тут хитрість можна дізнатись зі статті
"Завдяки чому "повзання килимком" стає йогою?"). В асанах ви не просто розвиваєте свої якості: силу, гнучкість, витривалість, швидкість та координацію, а одразу закріплюєте ці якості новими навичками.
У окремих характеристиках спортсмен завжди обійде йога, але ніколи в усіх одразу.
Спорт - це про якості та адаптацію. Його ціль - піднести те, що ви вже вмієте, до рекордних висот. А
йога - це про навички та функції. ЇЇ мета - не відтворити максимально можливу форму, а знайти точку втрати контролю над нею.
Ваші фізичні якості можна виміряти у лабораторії: об'єм м'язової маси, швидкість хімічних процесів та функційні тексти. Щоб покращити показники, потрібно розрахувати поточні дані, межеве безпечне навантаження та фази відновлення.
А от навички неможливо виміряти, їх можна тільки перевірити. Аналіз властивостей м'язів не розкаже вам про те, хто є диригентом, хто піаністом, хто фехтувальником, хто жонглером чи каліграфом.
Спортивні
якості будуть покращуватись і без вашого свідомого контролю. Ви пробіжите навіть більше, якщо - замість думок "під яким саме кутом я маю поставити праву ногу" - будете слухати аудіо-книгу про квіти на Марсі. А от без цього - ви в рази сильніше відчуваєте втому, біль, жалість до себе та стійке бажання завершити якомога раніше.
Розвиваючи якості, ви не стільки вчитесь новому, скільки виживаєте у монотонній рутині:
вам тяжко, але ви робите і терпите, поки не адаптуєтесь, - і так по колу.
Звісно ж навички не існують окремо від якостей, а містять їх у собі та перевершують їх. І було б неправильно сказати, що спорт не розвиває ніяких навичок. Та їх перелік є дуже обмеженим у кожному конкретному спорті.
Навички цінні тому, що вони тривало
зберігають наші надбання як потенційний та легко відновлювальний ресурс. Як тільки ви перестанете підіймати по 150 кг у залі, ваша сила піде. А якщо ви раз навчились заплітатись у "неможливасану", ви і через 10 років туди заберетесь.
Справжні заняття з йоги - це суцільне тренування складних навичок. Вам
пропонують робити те, чого ви поки не вмієте. Спочатку ваші рухи є зовсім неконтрольованими: уривчастими, надлишковими і неточними. Згодом ви вже відтворюєте щось схоже на взірець, але багато помиляєтесь та швидко втомлюєтесь. І тільки з досвідом відчуття, розуміння і контроль вашого тіла стануть все кращими (чому усі ці йожні страждання того вартують, ви дізнаєтесь зі статті
"Шо такого особливого у цій вашій йозі? Та нахіба воно мені?").
Поки спортсмен з усіх сил буде поліпшувати необхідні для свого спорту якості, залучаючи зовнішні сили: такі як гравітація, інерція та ричаги; йог, навпаки, намагатиметься
все контролювати виключно власними зусиллями. Він буде шукати такі місця і такі умови, де його ще не було. Такі осередки тіла, у керуванні якими, він ще початківець.
І саме через цю різницю у цілях,
йога допускає можливість робити асани неідеально. Один з провідних йогів світу, БКС Айєнгар, казав, що всі роблять триконасану неправильно, - та жоден від цього не отримав серйозної травми і тип паче не помер. Ви можете хоч кілька років поспіль халтурити у позі дерева, чатуранзі чи у хануманасані, і вам за це нічого катастрофічного не буде (а щоб це гарантовано було правдою, знати гарного провідника для своєї практики вам допоможе наша стаття
"Як визначитись з інструктором йоги для початківців (і не дуже)?..").
А от у спорті, де навантаження є межево допустимими,
одразу потрібно робити як слід. Інакше до нормального виконання ви можете і не дожити. Не можна абияк стрибати через планку, підіймати штангу або кидати молот. Кожен ваш поганий рух у спорті може коштувати надто дорого (з яким дискомфортом можна продовжувати займатись, а якого однозначно варто уникати у практиці, ви дізнаєтесь із 4-ї частини нашої статті
"Як керувати болем?").Сподіваюсь, ви розумієте, що
хоч спорт і йога мають немало спорідненного, брати стандарти та вимоги з одного і переносити їх у друге - кепська ідея. Займаючись спортом - займайтесь спортом. Практикуючи асани - йожтесь. Але не робіть перше і друге одразу. Все є добрим лише тоді, коли воно є на свому місці (як страждає практика йоги, якщо до неї ставитись як до спорту, ви дізнаєтесь із 2-ї частини нашої статті
"Звідки беруться невиправдані очікування від практики йоги?").
Перестати відноситись до йоги як до спорту тренованим практикам і сформувати правильне враження про заняття з йоги для початківців у Львові радо допоможе студія
Розумна Йога Львів. Тож якщо ви мешканець нашого міста чи завітали до нас на місяць і більше, будемо щасливі приємно здивувати вас незашореними поглядами на практику йоги, щоб вона була максимально результативною саме для вас.
Намасте