як приборкати м'язи, які навіть не знають,
що ти існуєш

Стереотипно вважається, що якщо ви не маєте досвіду йоги, то вам неодмінно потрібно саме у групу для початківців. А якщо ж ви маєте досвід, то вам - виключно у групу для досвідчених, адже з новачками вам буде нудно і надлегко.

Проте чи справді така думка є слушною стосовно занять з йоги? Адже на ділі не рідкість, коли вже від першого ж заняття умовний новачок може дати фору навіть вже досвідченому практику. Як у такому разі бути: для кожної з асан/пранаям/медитацій проводити тести і для практики кожної окремої асани/пранаями/медитації ходити у різні групи? А з тим, що ми постійно змінюємось, то й групи теж доведеться постійно змінювати? ¯\_(ツ)_/¯

До йоги зазвичай приходять вже дорослими сформованими людьми, фізичний та ментальний розвиток яких завжди є унікальним та неповторним, із своїми специфічними сильними та слабкими сторонами. Немає двох однакових людей. Більше того, людина різниться не тільки від інших людей, а й кожного дня відрізняється сама від себе. На практиці одразу ж відображається, коли ви недоїли, недоспали, перенервувались або ж навпаки сповнені сил та гарного настрою.

Тому у студії Розумна Йога Львів ми проводимо заняття у тому форматі, якого нам самим колись так не вистачало. І замість поділу на умовні рівні ми просто чітко обмежуємо кількість людей, котрі одночасно займаються у кожній з груп, та "режисуємо" практику, відштовхуючись від можливостей кожного конкретного відвідувача у кожен із конкретних днів.

У нашій студії ви отримуєте не щось "середнє по палаті" серед подібних вам, а повноцінно підігнані під вас асани, віньяси та пранаями. Адже ми прекрасно розуміємо: скільки б високотехнологічними й зручними не були "чоботи", якщо вони вам не по розміру, на "Еверест" забратись вони вам сильно не допоможуть.

Тож ми пропонуємо вам обирайти для своїх занять саме ту групу, дні та годинки котрої допоможуть вам менше пропускати практику. Оскільки саме регулярність є запорукою вашого успіху у йозі. А із рештою нюансів, ми радо вам допоможемо. До зустрічі на килимку.

Якщо вам нас порадили або ж ви самі провели "розслідування" та визначились, що хочете йожитись саме у студії Розумна Йога у Львові, і у вас попередньо немає до нас питань, ви можете записатись на заняття безпосередньо на сайті.

Якщо ви хотіли б щось уточнити у нас і отримати швидку коротку відповідь, ви можете зв'язатися із нами через Instagram, Telegram чи Facebook.

Якщо ж ви маєте багато питань чи потребуєте розгорнутих відповідей, ми доступні і у телефонному режимі. Проте зауважте, що на час проведення практики усі гаджети у студії переводяться у беззвучний режим. Тож, будь ласка, не засмучуйтесь, якщо вам не відповіли одразу, - ми радо перетелефонуємо вам, як тільки знайдемо вільну хвильку.

Важливий нюанс: ми нерідко маємо одразу декілька бажаючих на лише 1 вільне місце у групі. Тому перед тим, як вирушати до нас на заняття, переконайтесь, що ви не просто відправили запит на сайті чи у месенжері, або ж не просто перепитались в нас щось телефоном, – а вашу заявочку дійсно прийняли та домовились із вами про конкретний день та годинку пробного заняття.

І останнє: зверніть увагу, що на пробні ми завжди записуємо на найближчі дати від моменту появи вільного місця. Тому, якщо ви шукаєте для себе заняття через тиждень/два/місяць, краще зв'язатись із нами та перепитатись за наявність місць вже ближче до дати, коли ви будете готові до занять; а ще краще - подати заявку на зручні вам годинки через лист очікуваня, - так ви опинитесь у більш пріорітетній позиції щодо можливої черги на місце.

Коли ми записуємо вас на перше пробне заняття до студії Розумна Йога Львів, ми резервуємо місце у групі конкретно для вас. Тобто ніхто інший скористатись цим місцем у цей день та час не зможе.

І якщо ви без попередження не приходите на своє пробне заняття, або попереджаєте нас про свою відсутність менше, ніж за 12 годин до нього, це фактично є простоєм для студії. Тож у такому випадку другого шансу на пробне заняття наша студія не надає.

Проте, якщо ви дійсно хочете займатись у нас, а непереборні форсмажорні обставини змусили вас прикро пропустити своє перше заняття, - ми можемо перезаписати вас на пробне заняття ще раз: за умови попередньої оплати на рахунок студії вартості пропущеного вами заняття + безпосереднього пробного.

Будь ласка, поважайте нашу працю та можливість інших бажаючих потрапити до нас у той день та час, котрими ви скористатись з різних причин не можете. Щиро дякуємо.

Якщо ви коли-небудь стикались із теорією менеджменту, ви точно вже знаєте правильну відповідь на це питання. Одна людина, якою б кваліфікованою вона не була, здатна ефективно керувати не більше, ніж 5-7 особами у своєму безпосередньому підпорядкуванні.

Саме тому у студії Розумна Йога Львів у тих групах, де переважна більшість йожиків вже знайомі із практикою, встановлене обмеження у 7 людей, а у тих групах, де більшість є новачками, таким обмеженням є 5 осіб.

Насправді наша інструкторка* може встигати модифікувати, перевіряти та поправляти асани і у більшої кількості людей так, щоб перший ще не встиг перевтомитись чи занудьгувати, поки черга дійшла до останнього. Проте як дійсна гарна вчителька, вона мусить ще й переконатись, що ви не тільки зовнішньо щось схоже до бажаного відтворили, а абсолютно точно все зрозуміли і відповідно до того все відкорегували.

Будь-яка нова інформація піддається обробці мозком значно довше ніж та, у котрій ви добре розбираєтесь. Тож саме ця річ перш за все має враховуватись: коли ви вчитесь йозі, для вас все нове не просто у термінах, поняттях чи філософії, а навіть у кожному русі, деякі з котрих ваш мозок і гадки не має як зробити. Тому дуже важливо вас туди супроводити та ще й зробити це так, щоб практика всіх навколо залишалась не без уваги.

Погодьтесь, це вельми неприємно, через 2/3/5 років практики дізнатись, що ти весь час розумієш щось не так, тож і робиш усі роки це неправильно. Сумно зізнаватись, але ми самі були заручниками таких ситуації у минулому. Що і підштовхнуло нас заснувати свою окрему студію, де б такі моменти були мінімальними й рідкісними.

*Бажаєте краще розібратись у тому, що саме має робити інструктор, а чого ж навпаки йому слід уникати, та як за цими ознаками підібрати гуру для себе, - читайте нашу статтю "Як визначитись із інструктором йоги для початківців (і не тільки)?"

Оскільки студія задля якості та комфорту практики не проводить по-разових відвідувань та має обмеження по кількості людей у кожній з груп, пропущені вами заняття не подовжують термінів дії вашого абонементу.

Щоб заняття не пропадали безапеляційно, ми створити для вас Чат Карми, - спільноту, де наші йоги та йогині можуть обмінюватись заняттями: лишати ті, на котрих бути не зможуть, і брати на заміну їм інші, щоб наздогнати пропущене. Ця опція не є обмеженою у часі, єдина умова її дії - наявність будь-якого актуально абонементу студії Розумна Йога у Львів.

Що ж стосується "заморозки", вона доступна тільки для тривалих абонементів - на 27 та 56* занять - і має своє обмеження на 1 та 3 тижні відповідно. Під час такої паузи у заняттях місце у групі за вами зберігається, тож вносити себе до листа очікування й чекати на наступну появу вільного місця в улюбленій групі вам не потрібно.

*Якщо, маючи абонемент на 56 занять, ви свої 3 тижні перерви використовувати не бажаєте, ви може обміняти їх на ще +1 заняття за кожен не використаний тиждень заморозки, максимально перетворюючи свій абонемент на 59 занять.

На теплий період року вам потрібні тільки пара шкарпеток* та зручний одяг - бажано більш-менш облягаючий, щоб краще простежувались лінії тіла.

На холодну пору краще прихопити із собою додатково тепленькі шкарпеточки та кофтинку, щоб під час очікування на практику або ж відпочинку після неї вам було комфортно. Проте, якщо ваш утеплений арсенал забувся, ви завжди можете скористатись студійними м'якесінькими коциками.

Що ж до килимків/ ремінців/ цеглинок/ подушок/ води і навіть настрою - у залі вони завжди є у наявності (і одразу у кількох варіаціях). Ви можете все помацати, спробувати у ділі та вибрати саме те, що підходить конкретно вам (це найкращий спосіб визначитись, щоб придбати власний килимок і не тільки).

Будь ласочка, якщо ви користуєтесь килимками студії Розумна Йога, завжди протирайте їх після себе (проспиртовані вологі серветки ви знайдете біля входу у зал), а допоміжний інвентар повертайте на відповідні полиці. Щиро дякуємо.

*хочете потішити нашу інструкторку - приходьте у кумедних шкарпетках, адже має бути хоч щось, що розбавляє стражденні вирази облич під час виконання особливо нелегких асан ;)

Ми дуже пишаємось, що більше 90% відвідувачів студії Розумна Йога Львів йожаться із нами на постійній основі, проте це дещо ускладнює потрапляння на наші заняття новеньких бажаючих.

Тому, якщо сталось так, що ви хочете йожитись саме у нас, але усі місця на зручні вам дні та годинки наразі зайняті, - ви можете залишити свою заявочку у листі очікування. І як тільки ми будемо знати про появу вільного місця у тій групі, що вам пасує, ми одразу ж повідомимо вас і будемо раді призначити пробне заняття.

На жаль, чітко зорієнтувати у тому, скільки часу доведеться чекати, зазвичай не в наших силах. Адже це залежить не від нас, а від планів наших практиків. Зазвичай ми знаємо про появу вільного місця за тиждень до. Проте іноді нас попереджають і значно раніше.

Тож прийміть наші тимчасові вибачення за щирі незручності: очікування є вимушеною мірою через турботу про якість наших занять та про їх комфорт. Дякуємо за розуміння.